Je kunt ze overal kopen, bij de drogisterij op de hoek en online, je hoort mega veel influencers op TikTok en Instagram allerlei supplementen promoten (voor geld) maar hoe weet je nou dat je de juiste hebt, die ook daadwerkelijk bijdragen daar waar je ze voor gehaald hebt?

Dat hangt allemaal samen met de samenstelling van de ingrediënten én welke stoffen ze hebben gebruikt

Jouw intentie

Veel mensen gebruiken supplementen, bijvoorbeeld multivitaminen, omdat ze weten dat aanvulling op hun voedingspatroon nodig is. Dat initiatief is heel goed! Je kijkt op een positieve manier naar je gezondheid. Vaak is het potje multi’s in de kast van Kruidvat, Etos, Holland & Barrett, een eigen merk uit een andere winkel, of een van de andere merken die bij de drogist gehaald kunnen worden. Het is goedkoop en snel.

Duurkoop

En wat nou als ik je vertel dat goedkoop & snel, eigenlijk duur & snel is?

Ik leg je hier uit waarom je uiteindelijk met een goedkoop supplement duurder uit bent.

Goedkope supplementen zijn over het algemeen samengesteld met ingrediënten van synthetische stoffen, plus nog allerlei vulstoffen, smaak-en geurstoffen en conserveringsmiddelen.

Stofjes uit de fabriek

Om te beginnen bij de synthetische vitamines in het potje.

Je lichaam herkent dit niet. Zie het maar zo dat ze nep benzine, water, in je auto doen, dan gaat je auto ook niet rijden. Dat gebeurt ook in het lichaam. Synthetische vitamines en mineralen zullen niet worden herkent in het lichaam, laat staan dat je lichaam weet wat het ermee moet doen, en dus eindigt het via het afvalstation, urine of ontlasting, weer in de wc-pot.

Je hebt je geld dus bijna letterlijk door de wc gespoeld.

Stofjes waar je lichaam blij van wordt

Om ervoor te zorgen dat de stoffen ook daadwerkelijk in je lichaam worden herkend en opgenomen, is het belangrijk dat de stoffen een hoge biologische beschikbaarheid hebben.

Dat betekent dat het lichaam herkent: hé, ik heb hier vitamine B11, Folaat, of wel Foliumzuur in de volksmond genoemd, hier kan ik wat mee!

Om dit voorbeeld even aan te houden. Foliumzuur is de synthetische geoxideerde vorm van de natuurlijke vorm folaat. Koop je dus foliumzuur in de drogisterij dan heb je een vorm te pakken die het lichaam niet direct herkent en daardoor minder effectief is in het lichaam. Koop je daarentegen een supplement waarbij de vorm Quatrefolic wordt genoemd, dan heb je de natuurlijk vorm te pakken die zorgt voor een optimale opneembaarheid.

Daarnaast zijn er vitamines die wateroplosbaar zijn en vitamines die vetoplosbaar zijn. De vetoplosbare vitamines zijn de vitamines A,D,E en K. Omdat ze vetoplosbaar zijn, worden ze voor de beste opneembaarheid geleverd in combinatie met een olie (bij voorkeur olijfolie). Zo heb je voor vitamine D3, ook druppels beschikbaar met olijfolie.

Je kunt je dus voorstellen dat wanneer je vetoplosbare vitamines gebruikt en je die in pilvariant zonder olie hebt, het dan ook minder goed wordt opgenomen in het lichaam.

Je doet er dus goed aan om goed te kijken naar de kwaliteit van het supplement dat je gaat gebruiken.

De oplossing

En nu hoor ik je denken, “ja Vanessa leuk, maar ik weet niet wat de verschillende vormen zijn en welke ik dan wel moet hebben?”

De merken waar ik het meeste mee werk, zijn merken als: Vitals, Bonusan, Natural Care Company, Vitakruid, New Roots Herbal. Van deze merken mag je verwachten dat ze de juiste stoffen bevatten in de juiste samenstellingen.

Maar ik kan het nog makkelijker voor je maken. Ik heb een nieuw programma geopend; “Jouw supplementenplan”.

Tijdens jouw supplementenplan, mag jij al je vragen stellen over de supplementen die je in huis hebt, en krijg je aan de hand van een vooraf ingevuld vragenformulier, persoonlijk advies over de supplementen die het beste bij jou passen.

Ik werk met de beste merken waarvan ik weet dat ze de juiste stoffen bevatten en dus ook daar terechtkomen in jouw lichaam waar het moet zijn.

Supplementen zijn geen medicijnen

Supplementen zijn geen medicijnen en géén vervanging van de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Het is een aanvulling op het moment dat er tekorten zijn of als onderhoud om je lichaam optimaal te laten functioneren.

Supplementen kunnen op een goede manier bijdragen aan de gezondheid en worden ook therapeutisch ingezet. Dit is echter enkel en alleen onder begeleiding van een therapeut.

Gebruik je medicijnen, check dan ook altijd, als je zelf zonder advies je supplementen haalt, met je huisarts of apotheker of de combinatie supplement – medicijn samen kan. Het kan voorkomen dat een bepaald supplement een effect heeft op het medicijn dat je gebruikt.

Van welke merken heb jij vitamines in je keukenkastje staan?

Heb je er vragen over, laat het me dan gerust weten en maak een afspraak voor jouw supplementenplan! Meer info vind je hier.

Liefs, Vanessa