Vandaag verscheen er een artikel van de NOS in het nieuws, waarin ze schrijven dat 400.000 mensen Diabetes type 2 hebben zonder dat ze het weten. Dat is even schrikken!

Blijf even hangen, want ook dit treft jou!

Want wat jij niet weet, is dat er allerlei symptomen zijn die veelal als “normaal” worden beschouwd, maar die er duidelijk op wijzen dat jouw lichaam het niet meer op orde heeft.

Diabetes type 2 krijg je namelijk niet zomaar. Dit is een proces dat een tijdje duurt, maar wat je zelf in de hand hebt. Dat is de missende link in het artikel van de NOS.

Ik leg het je hier verder uit, lees even verder.

De bloedsuikerspiegel, dat is waar het allemaal mee begint.

Je bloedsuiker of wel glucose is belangrijk voor verschillende organen in je lichaam, zoals je hersenen, je spieren en je lever. Zodra je koolhydraten eet, worden die omgezet in je lichaam tot glucose, de bloedsuikerspiegel stijgt. Via het bloed wordt glucose naar de cellen getransporteerd. In de cellen is glucose energie. Hierdoor kan jij dus goed functioneren, je kunt nadenken, je concentreren en rennen bijvoorbeeld. De hersenen functioneren voornamelijk op glucose, zij zijn de grootste verbruikers, samen met de spieren.

Glucose is dus een belangrijke energiebron in je lichaam.

Er is nog een andere stof in dit proces belangrijk, en dat is insuline. Om de glucose in de cellen te krijgen, wordt insuline ingezet. Insuline is als het ware het transportbedrijf dat de glucose naar de cellen brengt, met als resultaat dat de bloedsuikerspiegel weer daalt.

Dit proces gaat de hele dag door. Je lichaam zorgt er zelf voor dat dit zoveel mogelijk in balans blijft.

Iedere keer als jij eet, stijgt je bloedsuikerspiegel, wordt insuline aangemaakt, suiker naar de cellen gebracht, en daalt de bloedsuikerspiegel weer.

Maar, eet jij veel en vaak koolhydraten (brood, pasta, rijst, koek, snoep, gebak, maar ook frisdranken), dan kan je lichaam die hoeveelheid aan suikers in het bloed niet meer aan. Het teveel aan glucose wordt naar de lever gebracht en daar opgeslagen. De alvleesklier werkt zich een slag in de rondte om de hele tijd insuline aan te maken, en raakt uitgeput. Je cellen kunnen de hoeveelheid glucose niet meer aan, en nemen het niet meer op; de poort gaat dicht, dus geen energie meer (en dit merk je aan je energieniveau).

Op het moment dat de energie in de cellen opraakt, krijg je honger of trek. Het lichaam gaat eerst zelf (een deel van) de opgeslagen glucose uit de lever halen en jouw hersenen krijgen een signaal dat er energie moet worden aangevuld, dus ga je eten.

Teveel aan glucose dat achterblijft in de lever wordt omgezet in vet.

Als dit hele proces niet goed meer functioneert, sluipen er allemaal vage klachten in je dag. Klachten zoals:

  • Vermoeidheid
  • Niet uitgerust opstaan
  • Energiedips gedurende de dag, met name na het eten
  • Niet goed meer kunnen concentreren
  • Dips waarbij het zweet je uitbreek, je trilt en/of hangry wordt
  • Je het gevoel hebt dat je constant honger hebt, en vaak moet eten op een dag
  • Slecht slapen

Dit zijn dus geen op zichzelf staande klachten, maar ze wijzen op een lichaam dat niet in balans is en richting insulineresistentie beweegt. Het voorstadium van Diabetes type 2.

Het ligt dus niet aan een druk leven met kinderen die op school zitten, dat alles je ontzettend veel energie kost, maar er is een daadwerkelijk aanwijsbare reden waarom jij deze klachten hebt.

In de test waar de NOS naar verwijst, ligt de focus op leeftijd, BMI, roken en bloeddruk, maar dat zijn verre van alle factoren die er op  kunnen wijzen dat jij een risico loopt.

Nee, je hoeft niet persé een te hoog BMI te hebben of overgewicht, ook slanke mensen lopen het risico om insulineresistent te worden en dus diabetes te ontwikkelen.

Ik vind het verschrikkelijk om te lezen dat er zoveel mensen zijn die dit risico lopen, te meer omdat ik weet, dat je dit risico niet HOEFT te lopen. Je hebt zelf invloed op dit proces. En dat heeft alles te maken met een gezonde leefstijl.

Makkelijk gezegd? Nee, vind ik niet. Als jij je realiseert dat jij tot de risico groep behoort, omdat je bovenstaande klachten herkent, kies jij dan liever voor een ziekte of voor het voorkomen ervan door een gezonde leefstijl?

JIJ kunt het tij keren!

In mijn trajecten zie ik al snel resultaat zodra we kleine aanpassingen doen in het voedingspatroon. Ik zet je niet op een strict dieet, ik tel ook geen calorieën, ik kijk naar jouw voedingspatroon en laat je zien op welke manier je invloed hebt op je energie en deze structureel te herstellen.

Wil jij starten met de eerste 3 persoonlijke tips om daar mee te beginnen. Plan dan een gratis sessie met mij in!